Jak se stravují finalistky soutěže Miss junior? Kdo a jak jim pomáhá s jídelníčkem? Jaký mají vztah k pohybu?

 

 

Miss Junior není jen soutěží vnější krásy. Heslo této soutěže zní: Hledáme charisma, ne ramínko na šaty! A pro vítězství i samotnou účast v soutěži nejsou důležité ani výška, ani váha, ale hlavně osobnost, energie a touha pečovat o krásu, ale i o zdraví.

Jaká by měla Miss Junior být? Sebevědomá, krásná, charismatická, měla by dobře vědět (a také se tím řídit), jak žít zdravě a udržet si energii, krásu a zdraví po celý život. Rozhodně by neměla být vzorem v tom, že miss nebo modelka má být vyhublá a doporučuje k dosažení extrémní štíhlosti různé populární (a většinou drastické) diety. „Být štíhlá a především v dobré fyzické i psychické kondici jde opravdu i bez hladovění.“ říká Kateřina Hamrová, ředitelka Miss Junior ČR a SR.

 

Jak se budoucí miss učily o své zdraví starat?

Součástí přípravy na finále Miss Junior je spolupráce s pražským Centrem preventivní medicíny Prevence 2000, kde se odborníci snaží finalistky naučit rozumět výživě, zdravému pohybu a potřebám vlastního těla. Na začátku děvčata prošla pod vedením MUDr. René Vlasáka vstupním vyšetřením, měřením výšky, váhy, složení těla a bazálního metabolismu. Lékař s dívkami probral, jak hodnotí svou postavu, kondici a čeho by rády dosáhly. Poté zhodnotil, jestli jsou jejich představy z hlediska zdraví v pořádku, a dostaly také základní rady o jídelníčku, pohybovém a pitném režimu.

 

Jak se letošní finalistky stravovaly a pohybovaly před soutěží?

Prostřednictvím programu www.kilozakilo.cz, který je využíván jako pilotní projekt společnosti Prevence2000, si začaly missky denně dopisovat s výživovou poradkyní Centra preventivní medicíny Mgr. Marcelou Floriánkovou. Psaly jí podrobně svůj každodenní jídelníček, množství vypitých tekutin a pohybovou aktivitu. Poradkyně jim vše pokaždé vyhodnotila a napsala, co bylo správně a kde by bylo potřeba něco vylepšit.

V čem dívky nejčastěji chybovaly? V prvé řadě nesnídaly, vynechávaly svačiny, jedly málo mléčných výrobků, zeleniny a měly ve stravě nedostatek vlákniny. Naopak příliš často „ujížděly“ na rychlém občerstvení (s velkým množstvím nekvalitních tuků) a na sladkostech.

Když se misskám podařilo jídelníček přiblížit ideálu, začaly se učit počítat energii potravin. Důvodem nebyla ani tak kontrola příjmu energie, ale spíše to, aby děvčata získala základní orientaci o tom, jak jsou které potraviny vydatné, a uměla si správně vybrat, jak poskládat každodenní jídelníček.

Zajímavé je, že asi polovina z dívek se ze začátku snažila přiblížit ideálu krásy pomocí nízkého příjmu energie, zároveň měly ale i nízkou pohybovou aktivitu. Mezi těmito finalistkami také bylo nejvíce těch, které měly v jídelníčku málo bílkovin.

Také asi zhruba polovina účastnic byla zvyklá na větší množství sportu a pohybu, energetický příjem byl u nich obvykle v pořádku.

 

Miss Zdraví 2007 – Aneta Dvořáková

„Na konci programu jsme děvčatům zhodnotili, jak se zlepšily v jídelníčku i pohybu, znovu jsme je proměřili a na závěr je potrápili testíkem, který prověřil jejich znalosti z oblasti zdravého životního stylu. Protože se naprostá většina děvčat opravdu v jídle i pohybu zlepšila, byly nakonec výsledky testu rozhodující pro získání titulu Miss Zdraví, který uděluje Prevence 2000. Letošní vítězkou titulu je sedmnáctiletá Aneta Dvořáková z Velvar.“ řekla nám Mgr. Floriánková, výživová poradkyně missek.

 

Co si missky z programu odnesly?

Většina missek jídelníčky hodně zlepšila. Jedly pravidelněji, uměly si lépe rozdělit energii do celého dne. Začaly více snídat a zvýšily i množství zeleniny a mléčných výrobků ve stravě. Naučily se, které potraviny obsahují větší podíl bílkovin a které potraviny jsou hlavně zdrojem sacharidů a tuků. Naučily se lépe odhadnout, v jakém množství a složení by při svém pohybovém režimu které potraviny měly jíst.

Asi polovině finalistek, které měly problém s příliš nízkým příjmem bílkovin, se během programu podařilo dostat jejich příjem na úroveň normy. Pohybovou aktivitu zlepšily spíše ty finalistky, které měly vztah k pohybu již před programem.

Missky hodnotily program vesměs pozitivně. Miss Junior 2007 Míša Haladová se po finále vyjádřila: „Opravdu moc mě to bavilo a budu se snažit dodržovat zdravá pravidla i do budoucna“.